Perché ricordiamo meglio le cose migliori?

L’effetto zeigarnik è il nome del fenomeno, secondo il quale ricordiamo azioni incompiute molto meglio di quelle che hanno portato alla fine. Con cosa è connesso? Come l’effetto influisce sulla nostra vita?

Questo fenomeno ampiamente noto in psicologia è stato scoperto negli anni ’20 dal nostro connazionale Blma Zeigarnik 1, quando era stage a Berlino con il famoso psicologo Kurt Levin. Una volta in un caffè, Levin ha attirato la sua attenzione su uno strano modello. Il cameriere ricordava perfettamente tutti i dettagli dell’ordine, senza nemmeno ricorrere ai registri

. Ma dopo averlo completato, non riuscivo più a ricordare che erano i visitatori precedenti a ordinare.

Questa osservazione ha dato un impulso per un esperimento serio, durante il quale lo Zeigarnik si è stabilito e descritto nella sua tesi una caratteristica importante della nostra memoria: siamo molto meglio, circa due volte, ricordiamo azioni incompiute rispetto a quelle che sono state completate.

Se il compito è stato impostato e non adempiere, il nostro cervello continua a ricordarci questo e restituiamo involontariamente i nostri pensieri ancora e ancora. Questo effetto si manifesta nella nostra vita ad ogni passo.

Zeigarnik ed effetto multitasking

Il fatto che il multitasking impedisca al cervello di lavorare in modo produttivo e provocare stress, è scritto molto. Ciò è direttamente correlato all’effetto di Zeigarnik. Un piano di cose diverse che tieni nella tua mente è, in sostanza, un elenco di questioni incomplete, da cui il cervello non può disconnettersi e ti ricorda costantemente. Di conseguenza, non puoi concentrarti sul caso che è attualmente occupato.

Il modo migliore per far fronte a questo tipo di stress è “materializzare” il tuo piano di pensiero “scaricandolo” su carta, su un computer o un telefono. In questo modo, sembri “convincere” il tuo cervello che questi compiti saranno completati un po ‘prima o un po’ più tardi, e smette di bombarderti con promemoria su di loro.

Aspettando una ricompensa

L’effetto Zeigarnik si manifesta nel fatto che il cervello ci ricorda un compito insoddisfatto. Ma non ci aiuta a iniziare a implementarlo. Riflettere sul compito e arrotolare le maniche per agire sono cose diverse, sebbene il primo precede il secondo. E qui siamo principalmente in vigore su di noi – l’aspettativa di una ricompensa.

Supponiamo di avere due compiti: leggi il libro di testo e guarda il film. Periodicamente, il cervello ti ricorda questi affari non collegati. Ma chi di loro completerai dipende da quale premio ti aspetti da loro e quale è preferibile per te. Per la maggior parte di noi, è preferibile, cioè è più piacevole guardare un film che sedersi sul libro di testo. E molto probabilmente, rimanderemo la seconda attività in diversi pretesti.

Se il compito che ci deve affrontare è piuttosto complicato e cadiamo nella procrastinazione, non sapendo a che fine per avvicinarci, il modo migliore è iniziare almeno qualcosa. Preferibile – dal più semplice. Il caso è iniziato – significa che sarà completato.

Melodie ossessive e serie allettanti

Un’altra manifestazione dell’effetto zeigarnik è una melodia che suona nella nostra testa, da cui è impossibile sbarazzarsi. Diciamo che abbiamo sentito una specie di canzone. Ma non è stato possibile ricordarlo del tutto, solo un piccolo frammento scorre all’infinito nella nostra memoria. Perché è un tale “bloccato”?

Per il nostro cervello, una canzone che non ricordavamo completamente è un’azione incompleta. Ripete il frammento a lui noto nel tentativo di “completare” la canzone completamente. Ma questo è impossibile, dal momento che non ha rinviato in memoria.
Se ascoltiamo la canzone ancora e ancora e finalmente ricordiamo tutto, il cervello prenderà in considerazione l’attività completata e ci salverà dall’ossessione.

A proposito, l’effetto di Zeigarnik può spiegare la dipendenza dalla serie in cui milioni di persone cadono. Alla fine di ogni serie, lo sceneggiatore prescrive il “gancio” così chiamato: questa è una certa situazione intrigante (segreto, minaccia, ostacolo), il cui risultato può essere riconosciuto solo dalla prossima serie.

L’eroe cade dalla scogliera, l’eroina sviene, dopo aver ricevuto una sorta di lettera, un elicottero su cui volano gli eroi, inizia a cadere … Anche se la serie non ha davvero portato lo spettatore, qualcosa lo spinge a scoprire il Continuazione In altre parole, cade su questo “gancio”. Abbiamo bisogno dell’azione per finire!